Karaciğer yağlanmasının en büyük sebebi ve Çözümü Belli Oldu! 1 Kaşık Mutlaka Tüketin

Karaciğer yağlanması En büyük problem olarak karşımıza çıkıyor! Ancak son zamanlarda bazı popüler yöntemler bizi bu sorundan kurtarıyor! Üstelik Türk mutfağının bazı besinleri de Karaciğer Yağlanmasının önüne geçmemizi sağlıyor

Karaciğer yağlanması En büyük problem olarak karşımıza çıkıyor! Ancak son zamanlarda bazı popüler yöntemler bizi bu sorundan kurtarıyor! Üstelik Türk mutfağının bazı besinleri de Karaciğer Yağlanmasının önüne geçmemizi sağlıyor

Karaciğer yağlanması En büyük problem olarak karşımıza çıkıyor! Ancak son zamanlarda bazı popüler yöntemler bizi bu sorundan kurtarıyor! Üstelik Türk mutfağının bazı besinleri de Karaciğer Yağlanmasının önüne geçmemizi sağlıyor

Karaciğer Yağlanması Konusunda herkesi ilgilendiren önemli bir uyarı var. Çağımızın en büyük problemleri arasında yer alan karaciğer yağlanmasına karşı yapılması gerekenleri anlattık.

İHA’da yer alan bir habere göre: Karaciğer yağlanmasının en büyük sebebinin kilo alımı olduğunu ifade eden VM Medical Park Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Ünlü, her geçen gün Türkiye’deki insanların da bu sıkıntıyla karşı karşıya kaldığını söyledi.

Amerika ve bazı batı toplumlarında kilolu insanların oranı yüzde 35 ve 40‘lara ulaştığını ifade eden uzmanlar, kilo artışı oldukça vücudun her yerinde olduğu gibi karaciğerde de yağlanmanın meydana geldiğini söyledi.

 

Yağın birikmesiyle vücudun belli yerleri kalınlaştığı gibi karaciğerin de büyümekte olduğunu belirten VM Medical Park Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Ünlü, “Yağlı karaciğer sıkıntısı şuanda toplumumuzda artış gösteren bir durum. Karaciğerde de normalde bir miktar yağdan fazla bulunması sıkıntının olduğunu ortaya koymaktadır. Bunun teşhisi de genellikle ultrasonla veya karaciğerden parça alıp incelemekle konulmaktadır. Karaciğer yağlanmasında karaciğerin büyüklüğü normalin üzerine çıkar ve ultrason görünümü değişir. Her karaciğer yağlanmasından korkmuyoruz. Bunun da kendi içinde dereceleri var.

1’inci derece yağlanma genellikle diyetle düzelebilir ve çok önemli kabul edilmez. Fakat 2’nci ve onun üzerindeki derecelerde yağlanmalar karaciğerin enzimleri yükseldiğini göstermektedir. Bu enzimlerde yükseklik varsa başka sebepler de olabilir mi diye hastalığın öyküsünü, muayenesini ve kliniğini bütün olarak değerlendiriyoruz. ‘Türkiye’de sık olduğu için enzimler yüksekse özellikle Hepatit B ve C var mı?’ diye araştırıyoruz. Bir de karaciğerin vücudun yaptığı bazı hastalıklara otoinmül hepatit diyoruz. Bunların hepsi negatifse direk bu enzim yüksekliğini yağlanmaya bağlıyoruz” dedi.

Kilonun en önemli sebeplerinden biri kilo artımıyla birlikte ortaya çıkan şeker hastalığı olduğunu ifade eden Ünlü, “Özellikle Tip 2 dediğimiz insüline bağımlı olmayan, insülin direnci sonucu ortaya çıkan diyabet, şeker hastalığı formunda yağlı karaciğere çok rastlanmaktadır. Günümüzde karaciğer yağlanması da metabolik sendromun bir parçası gibi olmuştur. Metabolik sendromda kilo, tansiyon, kalp hastalığı, kanda yağ yüksekliği eşlik edebilmektedir. Bununla birlikte de karaciğer yağlanması olması beklenmektedir. Onun için yağlı karaciğer düşündüğümüz hastalarda önceden konulmuş diyabet tanısı yoksa biz özellikle şeker hastalığı var mı? diye araştırıyoruz. Tam şeker hastalığı olmadan insülin direnci de olabilmektedir” diye konuştu.

Şekeri belli bir düzeyde tutabilmek için pankreas daha fazla insülin salgılamak durumunda kaldığını belirten Ünlü, “Bu şeker hastalığının çok öncesi bir durumdur. Böyle bir şey saptanırsa, hem diyet hem tedavi, hem de önlem almak mümkündür. Yani şeker hastalığı safhasına geçmeden hastayı kontrol edebiliriz. Yine tiroid hastalıklarında eğer tiroid az çalışıyorsa, sıklıkla yağlı karaciğer görülmektedir. Yine hiperlipidemilerde yani kan yağlarında yükseklik olduğunda karaciğer yağlanmasına rastlanmaktadır. Bunun dışında pek çok sebep vardır. Ama klinikte gördüklerimizin yüzde 99’u çabuk kilo artımı, şeker hastalığı, tiroidin az çalışması ya da kan yağlarının yüksekliğine bağlıdır.

Diğer önemli bir durum da alkol alınmasıdır. Alkolde karaciğerde yaptığı ilk hasar yağlanma şeklinde meydana gelir ve bu alkol alımı devam ettiği müddetçe siroza kadar ilerlemektedir. Alkol alımı aynı şekilde kandaki yağları da yükselttiği için özellikle trigliseriti yine karaciğer yağlanmasına katkıda bulunmaktadır. Alkol yine aynı zamanda pankreası da harap edebilmektedir ve bu şekilde şeker hastalığında bir kolaylaştırma yolu vardır. Her durumda kendisi dire ve yaptığı komplikasyonlar sebebiyle karaciğerde yağlanmaya sebep olabilmektedir” şeklinde konuştu.

Karaciğerin yağlanmasıyla karaciğerdeki hücrelerin zedelendiğine ve öldüğüne dikkat çeken Ünlü, “Hatta zamanla bu hücrelerin yerine nedbe dokuları karaciğerin normal yapısını bozup, nodül dediğimiz ufak ufak bölgelere ya da daha büyük bölgelere sebep oluyor. Bu nedenle artık Hepatit B ve C sıklığı da azaldığı için toplumda karaciğer sirozunun önemli bir sebebi artık yağlanma olarak karşımıza çıkmaktadır. Bizim amacımız ilk dönemlerde bunu tespit edip, hastayı uyarmak ve gerekli tedavileri yapmaktır. Bu tedavilerin başında diyet gelmektedir. Fazla kilolu bir insanda kan yağları yüksekse ona göre ilaçlar kullanılmaktadır. Egzersiz ve diyetle normal kilosuna inerse, yağlanma da bir süre sonra gerilemektedir. İnsülin direnci ya da diyabeti varsa ona göre ilaçlar veriyoruz. Dirençte kullandığımız ilaçlarda hem direnci yeniyoruz hem de yağlanmayı azaltabiliyoruz” dedi.

Karaciğer yağlanmasına karşı peki neler yapılabilir? Karaciğer dostu besinler nelerdir? avrasyahospital bu konuda bazı bilgiler veriyor..

Yulaf ezmesine şans verin


Çok fazla tüketmesek de yulaf ezmesi lif bakımından oldukça zengin bir besindir ve sağlık için çok önemlidir. Özellikle güne sağlıklı ve güzel bir başlangıç yapmak için yulaf çok ideal bir besindir. Karaciğer yağlanmasından uzak durmanın en iyi yol karın bölgesi yağlardan kurtulmak ve kilo almamaktır. Yüksek lif içeriğiyle kilo kaybına ve yönetimine destek olur.

Sağlıklı yağları tercih edin


Karaciğerin yağlanmasında etkin rol oynayan besinlerin başında yağlar geliyor. Çünkü yüksek miktarda doymuş yağ içeren besinler, kızartma ve kavurma gibi pişirme yöntemleri enflamasyona sebep olarak karaciğeri yorar ve yağlanmasına sebep olur. Bu noktada tercih etmeniz gereken pişirme yöntemi ızgara ve fırında pişirmedir. Aynı zamanda yüksek doymuş yağlar yerine badem, ceviz, fındık, avokado yağı tercih edebilirsiniz.

Her gün bir fincan yeşil çay


Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, kateşin içerir. Kateşin bazı kanser türlerine ve yağlanmaya karşı karaciğeri savunur ve korur. Bu noktada soğuk olandan ziyade sıcak yeşil çay içmekte yarar vardır. Çeşitli çalışmalarda yeşil çayda bulunan kateşinlerden yüksek oranda alan grupların total, deri altı karın yağlarında ve trigliseridlerinde büyük düşüş görülmüştür.

Akdeniz tipi beslenin

Hayatınızda her zaman yeşillik olsun, sofranızda yeşil sebze ve meyveleri, su ürünlerini eksik etmeyin. Omega-3, Selenyum, Glutation, C vitamini, E vitamini içeren antioksidan içerikli yiyecekler karaciğere faydalıdır ve bunlardan tüketmeye özen gösterin. Zeytinyağı ile yapılmış sebze yemekleri, balık, salata, kuru baklagiller, turp, lahana, karalahana, Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli gibi besinleri daha çok tüketin.

EVET karaciğer konusunda herkesin bilmesi gereken uyarılar bu şekildedir.

Kaynak:https://www.ulusalpost.com/karaciger-yaglanmasinin-en-buyuk-sebebi-ve-cozumu-belli-oldu-1-kasik-mutlaka-tuketin-213813h.htm.

Yazar Adnan Güney

Samsun-Turkey doğumlu. 1989-2005 Temsa Mitsubishi Sabancı Otomotiv grubunda çalıştı. Araştırma, Geliştirme, Web siteleri ile uğraşma ve Paylaşımı seven biri.

Yorum yazarak bir çiçek'de siz dikin.

Otomotiv Yetkili Satıcıları Derneği (OYDER) Başkanı Turgay Mersin, "Avrupa’nın, hatta dünyanın en yüksek otomobil vergisi bizde maalesef" dedi ve hükümetin faizleri aşağı çekmesini, ÖTV matrah oranlarını da güncellemesini talep etti.

OYDER Başkanı: Dünyanın En Yüksek Otomobil Vergisi Bizde

Microsoft CEO'su Satya Nadella, Apple'ı Windows 11'e katılmaya çağırdı ve iMessage için "hoş geldin" çağrısı iletti.

Microsoft CEO’sundan Apple’a Windows 11 ve iMessage Çağrısı